「わたし時間」とっていますか?

ハッピーライフセラピスト片山 裕子です。

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はじめにお知らせです。

☆イベントのお申し込みはこちらからどうぞ

6/10 愛知県 アーシングヨガ&アロマハンドトリートメントの会があります

自然の中で、ヨガとアロマのトリートメントを楽しみませんか?

もちろんお子様連れOKです。

過去の開催では、ご家族様で、パパさんもご参加されていますよ。

アーシングヨガ&アロマハンドトリートメントの会の参加申し込みはこちら

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「母」と「お仕事」以外の「わたし時間」、ちゃんと確保していますか?

日頃働くママさんたちは、ワンオペ育児で、

本当によくがんばっていますよね。

お仕事も、子どものお迎えまでに済ませなきゃいけないし、

本当に大変だと思う。

まずは、自分を褒めてあげてください。

それでね、なんだか、最近、ストレスをためてる方が多いなぁ、

それが、痛みや疲労感などで体に出ていても、

気づかず(気づいていても休めなかったりするのでしょうが)

無理している方が多いなぁってすごく感じています。

 

まじめながんばりやさんのあなた。

とっても良いことですが、その分、日常のストレスや疲れも

気づかぬうちに溜め込んでしまっていませんか?

実はね、疲れが慢性的になると、自分自身のことなのに、

その疲れに気づけなくなることも多いのですよ。

かつての私も、そうだったと思います。

楽しいけど、やはり無理はしていました。

つい、がんばりすぎちゃうの(汗)

 

楽しいことだと、夢中でがんばれちゃうのですが、

疲れは疲れ、ですから、ね。

でも、ちょっと、体のこと、心のことを知るだけで。

ちょっと自分の整え方のコツを知るだけで。

忙しい中でも、うんと快適に毎日が過ごせるのに。

心と身体が整っていたら、もっと効率よく仕事もでき、

家庭もうまくいって、毎日楽しく過ごせるのになぁ。

 

もったいないなぁ、伝えたいなぁ、幸せになってほしいなぁ

という気持ちが募ってきています。

 

だから、今回、中部大学様のサテライトカレッジで

自分でできるストレスケアの講座を企画したわけですが、

一人でも多くの女性に、私の講座、受けてほしいと

心から願っています。

(ちなみに、男性も歓迎ですよ(*^_^*)
実は男性も、女性以上に、ストレスため込みやすいと感じています)

 

 

あなたはストレスがたまったとき、何をしますか?

甘いものをいっぱい食べる?
お酒飲んじゃう?
買い物いっぱいする?

ストレスケアの方法を「コーピング」というのですが、

実は、この例にあげた3つは、できたら避けたい

コーピングの例です。

 

ドキッとしたものありましたか?

体やお財布のこと考えると、良くないですよね~。

だけど、ついやっちゃう(笑)

 

 

今回の講座ではね、忙しいあなたでも、ご自身で手軽にできる

健康的なストレスケア方法(コーピング)を、

たくさ~ん!お伝えしますよ~。

しかも超簡単で、楽しくなっちゃいます(^^♪

 

この講座でお伝えするのは、

呼吸・ハーブ・アロマ・瞑想。

例えば、アロマ。

大好きな香りに包まれたら、もう、それだけで、

一瞬にしてハッピーな気分になれますよ。

わぁ♡って声が出ます(*^_^*)

もう早く、あなたにも香りを試してほしい~♡

 

瞑想も、最近は科学的にも、効果が証明されつつあり、

「マインドフルネス」などと言って、ビジネスマンや

意識の高い女性などの間でも、もてはやされつつあります。

 

「瞑想」、ほんっとに良いですよ。

瞑想の時間そのもの、じゃなくて、瞑想後の日常が

気持ちよくスムーズになるんです。

 

人によっては、

  • 満員電車で、ちょうど自分の前だけ席が空いた
  • 満車の駐車場で、自分の目の前だけ空いた
  • 予約したかった講座が、ちょうど1席だけ空いた

とか、なんだか色々不思議な出来事も体験されています。

私自身も、ミラクル起こりまくりです。

特にがんばらなくても、うまく行くようになってしまって

います。

 

 

 

そうはいっても、ただでさえ忙しいのに、わざわざ習いに行く

余裕なんてないですか?

 

確かに、毎日余裕、ないですよね~。

私もフルタイムで勤務して、分刻みのスケジュールをこなして

いたし、専業主婦だったら専業主婦で忙しいんですよ!

だから、腰が重くなるその気持ち、よく分かります。

でも、そんなあなただからこそ、受講していただきたいのです。

 

 

ママがイライラ・クヨクヨして心身ともに疲れていると、

その疲れが子どもにも伝わって、余計にうまく行かない日

ってありませんか?

急いでいるときに限って、ぐずるとか(笑)

お互いイライラして、ケンカになっちゃうとか(笑)

パートナーとも、そういうこと、あるかもしれませんね。

あるある~っていう声が聞こえてきそう(笑)

 

逆に、ママの心が落ち着いていると、お子さんの情緒も

安定し、うまくいきませんか?

 

あなた自身が心地よく暮らしていると、家庭や家事が

うまくいくようになるんです。

わー、良いことばっかり♡

 

ありがたいことに、

「片山さんて、いつも本当におだやかで、ニコニコしていて見習いたいわ」

と言ってくださる方がいらっしゃるのですが、私の基本的な性格は、

真面目・気を遣う・心配性。

 

ザ・ストレス溜めやすい性格!

なので、くよくよと、ストレスをためやすい頃もありました。

 

それが最近、非常に心おだやかで、不思議な幸福感に包まれて

いるなぁと感じます。

 

やっぱり、それは、日ごろからハーブやアロマ・瞑想などを通じて、

自分自身と向き合い、いたわる時間を取っているから。

 

幸せってね、シャンパンタワーと同じなんです。

シャンパンタワーって、まず最初に一番上のグラスに

注ぐでしょう?

なぜなら、そうしないと、周りのグラスに行きわたらないから

なんです。

 

だから、あなたがまず、満たされることにちゃんと

時間を取りましょう。

 

そうすることで、自然と家族も、お友達にも

あふれ出た幸せをおすそ分けすることができるように

なりますよ。

 

もし、周りとうまくいっていないなら、ひょっとしたら

原因は、あなた自身の疲れにあるのかもしれません。

 

最初にもお話しましたが、疲れてないと感じていても、

疲れていたりしますし、何しろ、日ごろの予防は

大切です。

疲れすぎちゃうと、色んなことが億劫になって、

良いと分かっていても、できなくなるものです。

そうなる前に、知って、日常で楽しく予防する!

 

 

めざせ、いつでも機嫌の良い母。

ご主人もお子さんも、あなたが毎日ニコニコしてくれているなら、

絶対嬉しいはず。

 

 

さあ、大切なご家族のためにも、まずは、あなた自身を

満たしに来てくださいね。

母だって、自分の時間、大切です!

一緒に癒しの時間を過ごしましょう。

 

さあ、手帳を開いて、予定を確認して。

中部大学さんに、電話です。
052-243-2077

 

場合によっては、全回参加でなくてもいいのかしら?

1回参加するだけでも、人生変わると思います。

ちょっと大学さんに相談してみてください。

 

もう、今から、ワクワクです☆

講座の詳細です↓↓↓

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2018夏講座 中部大学サテライトカレッジ

「簡単・楽しいストレスケア」
~心と身体を整えてハッピーに~

7月 5日 呼吸を整えよう
7月12日 瞑想ですっきり
7月19日 香りで癒される
7月26日 ハーブで美味しいストレスケア

午前10時~11時30分
中部大学名古屋キャンパス(鶴舞)
JR中央線「鶴舞」駅 名大病院口(北口)すぐ前
地下鉄鶴舞線「鶴舞」駅 2番出口徒歩4分

受講料:7000円
教材費:2000円(テキスト・ハーブ・アロマ代)
定員:25名

定員になり次第締め切りとのこと。
急いでお申込みください!!
(6月中旬までにお申し込みを)

【申込・問合せ】
中部大学のHPまたは、お電話にて
お申込みください。

HP http://www.chubu.ac.jp
電話 052-243-2077
(平日 9時~12時 13時~17時)

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