ストレス解消にハーブティー!忙しい毎日だからこそ、自分カフェ時間を

ハッピーライフセラピスト片山裕子です。

 

「お母さん」業は、24時間お休みがなくて

忙しいですね。

ましてや、働いていると、毎日のタスクに常に追われ、

バタバタ!

忙しい毎日

朝は必死に子供を送り出し、

自分の身支度も整えて、

ご飯を食べたか食べないか

分からないうちに、

職場に駆けつける。

 

職場での自分は、新しい部署に配属されて、

どこから手をつけたら良いかすら分からない。

 

時短勤務の人なら、子どもの迎えまでに

仕事を終わらせるため、

お昼の休憩時間も惜しんで

仕事している?

 

帰れば、帰ったで、また戦争。

 

急いでご飯の支度をし、

食べさせて、片づけて、お風呂の準備をして

子どもの明日の用意や宿題を手伝ったり

お風呂に入って

洗濯物を取り込んでたたんで

しまって・・・・・・・・。

 

寝かしつけで、自分も一緒にぐったり。

 

これ、過去の私です💦

でも現在進行形の方もいらっしゃいますよね。

本当に、毎日お疲れ様です。

 

お母さんは、一番過酷な労働だという説も。

愛があるから、できるのですが、

疲れはたまっていますから、

ちゃんと自分メンテナンスすることは

とっても大事です。

毎日1分!自分のためのカフェタイムをごほうびに

そんながんばりやさんのあなた。

たまには、自分のために

お茶を入れてあげてみては、いかがでしょうか。

忙しいからこそ

生産性を上げるためにも

一息つくのって、本当に大切!!

 

ストレスって、たまりすぎると、うつになるだけではなく、

心身症といって、体に出てしまうこともあります。

 

しかも、疲れているなぁと自覚できるような頃には

もう、お茶を一杯入れようという気分にすら

なれなかったりする。

 

だから、予防的に、

こまめにストレス解消しておくことは、

よりご機嫌な毎日を送るのに重要なのです。

 

呼吸でリラックス

忙しいと、自分でも気づかないうちに、

呼吸も自然と浅くなっているんじゃ

ないでしょうか?

 

だから、たまには、ふぅ~と長く

息をはいて、お茶しましょ。

 

深い呼吸をするだけでも、

副交感神経が刺激され、

リラックスすることができます。

上級者は五感を意識して

できれば、

  • お湯を注ぐ音
  • お茶の色合い
  • お茶の香り
  • お湯やマグカップの熱さ
  • 味わい

など、五感を働かせることで、

より一層、疲れが取れ、癒されるでしょう。

 

さらに時間があるときなら、

写真のような工芸茶なら、

より、開いていく花の様子を眺めるだけで、

リラックスできそうですね。

いつ飲むか

ストレスフルな職場ではあるけれど、

自宅よりは、自分のタイミングでお茶時間を

持ちやすいのでは?

 

家だと、飲み忘れちゃって、そのまま

冷めてしまったなんてこともありそう。

 

もちろん、お家カフェができる人は、

ぜひやってみてくださいね。

 

お気に入りのカップで、

お気に入りのコースターに乗せて

お気に入りのお茶請けを

お気に入りの小皿にちょっとのせて

・・・なんて、カフェタイム、いいですね~♥

 

妄想でした。もとい。

 

とっておきのお茶を

職場の引き出しにしのばせておく。

 

1分でできる!

「わたしの秘密のカフェタイム」です。

 

良いんです。

その後の仕事がクリエイティブになりますから。

罪悪感持つ必要なし。

リラックスタイムにおすすめのハーブティー

これからの季節、冷房がかかると

逆に冷えることもあるかもしれません。

 

リラックスも兼ねた、

冷え予防カモミールジャーマン

いかがでしょうか?

ストレスがたまっていると、

末梢の血管の血流が悪くなるので、

より「冷え」てしまいます。

 

女性の不調にも良いカモミール。

 

少し苦みのある、リンゴに似た甘い香りで、

一般的で手に入れやすく、飲みやすく

おすすめです。

 

もしできそうなら、

さらに、ローズヒップをブレンドします。

ローズヒップは、「ビタミンCの爆弾」

という異名があります。

 

ストレスがたまっているときには、

ビタミンCが激しく消耗してしまいますから、

こまめに補給するためにも、

ちょこちょこと飲むのがおすすめです。

 

よく、「ローズヒップは酸っぱいから苦手」

という方がいらっしゃいますが、あれは誤解です。

ごめんね、ローズヒップちゃん。

 

疲労回復や美容のため、とても相性の良い

「すっばい味」のハイビスカスと

一緒にブレンドされていることが多いため、

そのような誤解を生じているようです。

 

ローズヒップ自体には、味はほとんどないですが、

ブレンドのバランスを取ってくれるので、

とても飲みやすいですよ。

 

ちなみに、さきほど、ビタミンCをこまめに補給

しましょうとお伝えしましたが、

足りない栄養を簡単にサプリメントで取るのは、

あまりおすすめしません。

 

単一の成分だけが突出して、体内に多く取り込まれる

ことによって、体のバランスが狂ってしまうからです。

 

ハーブは、お薬のように単一成分ではないので、

やさしく複合的に体に作用するのが、

とても安心して取り入れやすいところです。

 

ただのオシャレだけじゃない、

ハーブのメディカルな力も味方につけて、

ぜひ、自分メンテナンス時間を確保しましょう!

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