こころとからだがほっとするマインドフルタイム

世界中のママさんのために。コロナで騒がしい心と体を落ち着けてほしい。

長引く新型コロナウイルスの影響で、ママたちは、かなり心や体にストレスをため込んでいる方も多いのではないでしょうか。

感染してしまっていないだろうかという不安、毎日3食繰り返し用意しつづける負担、子どもの勉強の遅れの心配、先生の代役、ご自身やパパのお仕事や働き方・・・こういった状況がどこまで続くのか、先行きの不安もきっとあることでしょう。

そして、それが当然で仕方ないような状況だと思います。

まずは、その感情を認め、「大変だね、こんな状況なのに、よく頑張っているね」と、ご自身を労ってあげてください。そして、休息が必要な場合は、どうぞご無理をなさらないよう、意識的にお休みを取ることもしてみてください。

また、手を抜くこと、そこに罪悪感を感じなくても良いのだと、自分にOKを出してあげてください。

本当のことを言うと、どんな状況だったとしても、ご自身の心の持ち様次第で、世界はぐんと優しく、楽しい場所になるのですが、なかなかその心境に至るのには、時間もかかることでしょう。

しかし、このような状況がさらに長引けば、ストレスから心や体をこわしてしまいかねません。

仮にも、セラピストの端くれとして、何とかわたしにできることはないだろうか、と考え、あれこれ動きかけていたとき、マレーシア在住、心理カウンセラーの井藤雅子さんにお声をかけていただき、世界のママへ向けた発信のプログラムに参加できることになりました。

やはり、一人での発信には、限界があるもの。連携してお届けすれば、より多くの方々にお伝えできる!と、ありがたくお引き受けしました。

まさこさんとは、不思議なご縁でつながり、今回、2回目のコラボレーションのお話しです。
とても知的で、健康的で美しい方で、お伝えされているハーブやアロマテラピーのクラフトは、簡単でありながら美しい、と何事にも精通している才女です。

世界のセラピストやヨギー、カウンセラーと無償で動画を配信しています。

プログラムの名前は、「こころとからだがほっとするマインドフルタイム」。

今回、わたしやまさこさんを含めた、世界中のカウンセラー・ヨギ・セラピスト・ヒーラー5名が、不安やストレスを手放すための癒しの動画を、無償で提供しています。

わたしは、2日目に「瞑想」を担当しています。
わたし自身が、普段実践をしている、世界のウェルビーング分野第一人者であるディーパック・チョプラ博士が開発した、「原初音瞑想」の実践方法を動画で解説、瞑想誘導しています。
実際に、10分程度の瞑想をお楽しみいただくことができます。

こころとからだがほっとするマインドフルタイムの内容

「こころとからだがほっとするマインドフルタイム」で提供される内容は、以下のとおりです。

1 井藤まさこ (いとうまさこ)
マレーシア在住 心理カウンセラー・EFTヒプノティスト・グリーンビューティーラボ主宰
動画:不安を手放し心を穏やかにするEFTタッピング療法

2 アンデルセンのりこ
シンガポール在住 性教育ナビゲーター・タッチケアインストラクター・バースコーディネーター
動画:安心感を与え子どもの自己肯定感を高めるタッチケア

3 味岡ペース良枝(あじおかペースよしえ)
シンガポール在住 英国オーラソーマ社公認ティーチャー・THEIA-EL代表
動画:オーラソーマ®カラーセラピー&チャクラを整える色の瞑想

4 ワード美智子 (わーどみちこ)
オーストラリア ゴールドコースト在住 ママヨギー
動画:ヨガから希望と自分らしさを取り戻そう! 

5 片山裕子(かたやまゆうこ)
日本在住 ハッピーライフセラピスト
動画:疲れた心と体をすっきり整える瞑想

動画は、1本30分程度。一週間の間、一日1本のペースで届きます。

しかも、観たいときに、ご自身のペースで、何度も再生できるのです。

あまり、ここで詳しくレポートしてしまうと、観ていただく楽しみがなくなってしまうといけないので、差し控えますが、体験したことがないようなセラピーもありますし、教えてもらいながら実践すると、本当に楽になるのを感じましたので、どれもとてもおすすめです。

ぜひ、ご登録いただき、「世界のママの心と体が少しでも安らかになるように」という、わたしたちの願いを受け取ってください。

登録は、下記のアドレスより、お名前とメールアドレスを入力するだけです。
解除も簡単にできます。
▼ ▼ ▼
こころとからだがほっとするマインドフルタイム

瞑想をもっと深めたいなら

「原初音瞑想」開発者、チョプラ博士の瞑想については、最近動画配信された、博士ご自身が瞑想誘導されている動画や、わたしが配信している無料のメール講座も別の記事にてご紹介しています。

瞑想していると、何事にも感謝の念がわいてくるのですが、そんな想いもつづっていますので、ご興味がありましたら、合わせてご覧になってください。
▼ ▼ ▼
コロナウイルスとの共生、喜びと癒し

それでも、心が落ち着かないときには?

お届けする動画でご紹介しているプログラムを日々実践すれば、不思議と気持ちが落ち着き、日常が快適になってくることでしょう。

でも、日々実践していても、気持ちが落ち着かなくて、どうしてもイライラしてしまったり、落ち込んでしまったなっていう日だって、あると思うのです。

特に、今は、こんな状況ですし。
それもまた、仕方ない、そんなものだと、ご自身を慰めてあげてください。

そんなとき、思い出していただきたいのが、「バッチフラワーレメディ」という自然療法です。

マイナスの感情に対応したレメディを選んで飲むことで、気持ちが不思議と落ち着いてきます。

体をケガしたり、腰を痛めたりしたときは、病院に行ったり、湿布やばんそうこうを貼ったりして手当しませんか?
なのに、気持ちが落ち込んだりイライラしたときは、なぜ、そのまま放置してしまうのでしょうか?

例えば、病院に行くほどでもないけれど、何だかスッキリできない感情って、様々あると思います。それを「自分で癒せる」、こんな方法があるのだということを、もっとたくさんの方に知っていただきたいな、と願っています。

確かに、時間が経てばある程度癒しは起こるのでしょうが、我慢せずに、積極的にセルフケアしたら、こじらせる前に、もっと楽に生きられるようになるはず。

コンサルテーションを体験した方からは、「言われてみれば、そんな感情もあったかも??」というぐらいにすっかり忘れて楽になってしまったという方も多く、わたし自身、不思議な変化を実感しています。

バッチフラワーレメディについては、別記事(バッチフラワーレメディについて)で詳しくご紹介していますので、合わせてご覧ください。

また、コンサルテーションも、こんな状況ですので、オンラインでお話しをうかがうようになりました。遠方の方でも、お気軽に受けていただけます。

こんな状況ですので、
よりたくさんの方に知っていただきたい!
体感していただきたい!
楽になっていただきたい!
との思いから、期間限定ではありますが、かなり破格なお値段でお話しをうかがうことにいたしました。

ぜひ、必要な方にもお知らせしていただけたら嬉しいです。

まずは、もっと詳しくバッチフラワーレメディについて知って下さい。
お申込みやコンサルテーションの流れも分かる、詳細については、こちらをご参照ください。
▼ ▼ ▼
【オンライン】バッチフラワーレメディコンサルテーション

Related Entry

森の癒しを感じ、魂が歓びました

呼吸で心とカラダを整える

ヨーガ療法でカラダとつながる

HSPでくよくよ思い悩み、気疲れしやすい方必見!「繊細さんの...

ドラマ「ハケン占い師アタル」あなたを見ます