自分のご機嫌をとるプロになる

も～、楽しかったです。

講座の中で、受講生の皆さんのストレス解消法を

教えていただいたのですが、

受講生のみなさん、それぞれ

• スポーツジムなどで運動
• 趣味の手芸
• お友達とのおしゃべり

などを楽しまれ、

日頃から、とても上手に息抜きされていらっしゃる方

ばかりで、感心しました。

あまり、目立ったストレスが無いという方も

たくさんいらっしゃって、すごい！

心も身体も健康な方が多いのは嬉しいことです。

やっぱり、せっかく生きるなら、

ウキウキと生きていられる時間が多いと

より幸せですよね。

でも、いつどうなるか分からない。

それが人間の人生です。

なので、日頃から予防的に

／
自分のご機嫌の取り方
＼

を知っておくのって、とっ～ても大切なんです。

いざ、イライラ・クヨクヨして、本当にストレス

まみれになってしまったとき、

わざわざ

こんな講座に習いに来よう、

自分オリジナルのストレス解消法を考えてみよう、

なんて思えなくなっちゃうものですから…。

だから、元気なうちに、予防・予防♪

（写真：カメラ操作に手間取るわたしを

やさしく笑い飛ばしてくれる受講生の皆さん）

講座は、瞑想・アロマ・ハーブ編と

まだまだ続きます。

瞑想や、ハーブ・アロマが好きだから、

気になっているからと、今回のご受講を

決めてくださった方も、たくさんいらっしゃいました。

確かに、これだけのメニューが一度に習える講座って

なかなか無いと思います。

瞑想も、非常に関心が高くて、逆に驚きました。

NHKなどでも特集され、かなり認知度が上がってきて

いつようですね。

☆コーピングを考えるのは楽しかった。

意識してなかったけれど、ストレス発散法は

たくさんあるんだなぁと思いました。

☆呼吸法を上手に使い分けバランスを取って

いきたいと思います

☆寝る前にくつろぐ呼吸を試してみようかな