寒い日の朝、白湯にプラスしたいもの

なんだか、急に冷え込んできましたね。

 

職場もまだ、１１月だと暖房が付かない（涙）

外回りの仕事で冷えて、体がガチガチに（涙）

子どもの習い事の送迎、待っている間に、すっかり冷えた（涙）

などなど、働くママの冷え冷えあるあるですね。

 

冷えは女性の大敵です。

ババシャツをしっかり着こみ、ひざ掛けもマストですが、今日はもう一つ。

「体の内側から温かくして、出かけましょ」というご提案です。

 

「朝に白湯を飲むといい」、という話は聞かれたことのある方も

多いのでは？

私も毎朝飲んでいます。

 

ゆっくりと飲み干すと、次第にお腹が動いてきて、

朝からスッキリ快腸になります。

 

まだお試しで無い方は、どうぞ試してみてくださいね。

トリカトゥとは？作り方

さて、今日は、そんな白湯にプラスしたいもののご紹介。

アーユルヴェーダのスパイス、「トリカトゥ」です。

 

【材料】

・黒コショウ（ブラックペッパー）

・長コショウ（ロングペッパー／ピッパリ／和名：ヒハツ）

・ショウガ

全てパウダー状のもの

以上３つを同量ずつ混ぜるだけ。

材料さえそろえば、３０秒で出来上がり。

超簡単です。

 

長コショウだけ、近所のスーパーでは、ちょっと手に入りにくいかもしれないので、

ネットなどで検索してみてくださいね。

その際は、上記のとおり、色々な別名がありますので、検索にヒットしない場合は、

色々な名前で検索してみてください。

 

さあ、お気に入りのスパイスケースに入れて。

できました！

お召し上がり方

「白湯にひとつまみ程度入れ、飲む。」

だけ。簡単でしょ？

 

他にも、

・ちょっと消化力を上げたいとき

・風邪のひきはじめ

・脂肪を燃焼させたいとき

なんてときにもおすすめです。

 

ただし、消化器官が炎症を起こしているときなどには

刺激が強すぎるため、飲用を控えてください。

くれぐれも飲みすぎには注意が必要です。

 

嬉しい効果のある「トリカトゥ」

ぜひあなたの朝の白湯に取り入れて、

温かい毎日をお過ごしくださいね。